wyciąg górny

[...] łokciach nie jestem się w stanie podciągnąć do góry ani razu;/ ale z takich ugiętych pod kątem 90-120 stopni już dam kilka razy rade moje pytanie brzmi: co wybrać w treningu, wyciąg górny czy takie niepełne podciąganie? czyli podciągać się z ramion zgiętych w łokciach w około 90-120 stopniach Zmieniony przez - maillo93 w dniu 2012-03-19 17:54:42

Witajcie Jeśli nie w tym dziale proszę o przeniesienie. Ostatnio spotkałem się z opinią że nie należy ćwiczyć na wyciągu górnym (to ćwiczenie) pełnym chwytam tylko małpim chwytem. Podobno małpi chwyt jest po to by nie dźwigać ciężaru na kciukach Podczas normalnego chwytu właśnie cały ciężar ciśgnie kciuk w dół. Napinasz to miejsce w którym kciuk [...]

W moim treningu plecow robie: podciaganie do brody najszerszym chwytem nachwytem z obciazeniem x3, podciaganie do brody waskim podchwytem x3, a pozniej robie: sciaganie wyciagu gornego do klatki siedzac x3, sciaganie wyciagu gornego do karku x3 kleczac, pytanie: czy jest sens robienia cwiczen na wyciagu po tym drazku? czy atakuje on miesnie [...]

Witam Chcialem zapytac o taki wyciag jak na zdjeciu, czy ktos na takim cwiczyl? poleca ? albo moze wykonac ?

Sprzedam wyciąg stacjonarny Marbo górny dolny, do tego dwa drążki - jeden długi, jeden krótki - modlitewnik i blokada na nogi. Stan bardzo dobry. Wyciąg jest kompletny z linkami. Odbiór osobisty lub możliwy dowóz. Cena 500 zł. /SFD/Images/2016/1/17/e4974917a1cc49c3bdb4bac06effe81e.jpg /SFD/Images/2016/1/17/053d94272dbe429b9d67a2ed052ca6fc.jpg [...]

Cześć, jestem w trakcie wyboru górnego i dolnego wyciągu do domowej siłowni. Zastanawiam się między: -rackiem z wyciągiem firmy K-Sport ( https://www.k-sport.com.pl/product-pol-257-WIELOFUNKCYJNA-KLATKA-RACK-DO-CWICZEN-KSSL025-2-Z-WYCIAGIEM.html). - wyciągiem stacjonarnym firmy Kelton [...]

Witam serdecznie Mam do sprzedania swoją mini siłownię. Rozstaję się z nią niechętnie,ale straciłem warunki lokalowe ;( Istnieje możliwość zakupu pojedyńczego elemetu lub całego zestawu Suwnica z ławeczką 1300 zł Wyciąg górny hEavy Phyton 500 zł Brama 1500 zł Jeśli ktoś zdecyduje się na WSZYSTKO - cena 3000 zł sprzęt używany, ale w bardzo dobrym [...]

Witam, Do sprzedania zestaw siłowni domowej. Słuzył mi dobrze przez 3 lata - teraz po przeprowadzce do domu kupiłem duży atlas. - Ławka regulowana - poziom - skos - pion 4 ustawienia. - Stojaki na sztangę regulowana wysokość zintegrowane z ławką - Stojaki mają uchwyty do pompek na poręczach. - Wyciąg montowany do ławki, zarówno górny jak i dolny [...]

Sprzedam ławkę TYTAN SPORT; - przyrząd do ćwiczenia nóg, - wyciągiem górny, - modlitewnikiem, - obciążeniem 90kg (w tym 20kg żeliwnego)., - gryf prosty, - gryf mocno łamany, - dwa gryfiki, - 8 gwiazdek, 2 matylki, - rurka do możliwości zwiększenia średnicy w przyrządzie do ćwiczenia nóg. Cena do uzgodnienia! Sprzedaję tylko jako zestaw, nie [...]

Sprzedam wyciąg górny -dolny, mocowany do ściany i podłogi. Grubość ścianki 3mm, profile 40/40 .Wysokość 205 cm, a wysokość razem z górnym mocowaniem do ściany 210 cm. Kółka metalowe tak jak na zdjęciu. Odbiór osobisty lub możliwy dowóz za dopłatą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b23ca290deea488ba6f8c32c9ed33a82.JPG [...]

[...] tamtego tematu pomyliłem się, nie mogę go usunąć, ani edytować, więc wczoraj zgłosiłem go moderatorowi do usunięcia, a tutaj jest nowy: Witam, jak w temacie. Sprzedam wyciąg górny i dolny, którego zdjęcia znajdują się tutaj: http://www.sfd.pl/Moja_mini_siłownia-t884047-s4.html W skład zestawu wchodzą: - wyciąg górny i dolny, - siedzisko, [...]

[...] T-shirty w stanie idealnym. Są luźne więc trochę większe od standardowej M. Dokładniejsze wymiary podam zainteresowanym Ceny proponowane przeze mnie: wyciąg 400zł z wliczoną przesyłką t-shirty po 50zł. Wszystkie ceny do negocjacji. Pisać w temacie lub gg 7297489. mass dnm rozm [...]

Witam Sprzedam wyciąg górny i dolny.Wyciąg wykonany jest z profila 40x40.Mocowany jest do ściany na 8 kołków.Mocne łożyskowane bloczki wykonane z poliamidu.Dwie linki stalowe 4mm zakończone tulejkami na dwa imbusy przez co linka w czasie ćwiczeń nie ma prawa się wysunąć.Do zestawu gratis drążek długi 120cm zakończony uchwytami z tworzywa.Wymiary: [...]

Witam, mam pytanie jakie ćwiczenie najlepiej stosować na mieśnie pleców za użyciem wyciągu górnego. Chodzi mi o 2 ćwiczenia a dokładniej: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Może mi ktoś podpowiedzieć które z tych ćwiczeń bardziej przyczynia się do rozwoju mięśni pleców? Dziękuje i [...]

Witam. Sprzedam wyciąg górny i dolny na siłownię. Górny jest bez firmowy, solidnie zrobiony, kółko z atlasu York 3001, natomiast wyciąg dolny jest firmy Kelton. Sprzęt mało używany, w dobrym stanie, dodaje gratis linki stalowe. W razie pytań proszę pisać lub dzwonić. Cena jaka mnie interesuje to 170zł, możliwość negocjacji. Dodaje zdjęcia [...]

[...] na zbudowanie dwóch planów ( w każdym planie A i B ). Teraz minęło kolejne pół roku więc czas na kolejną zmianę. Chciałbym zacząć robić plecy + triceps ( może biceps ) na wyciągu górnym/dolnym. Ćwiczę w domu bo nie chce tracić 1h na dzień żeby dojechać na siłownie i z powrotem - odechciało by mi się ćwiczyć. Jako że mam tą ławkę najprostszym [...]

witam, jakiś czas temu zrobiłem sobie na siłce wyciąg górny. zrobiłem go nieco inaczej bo zamiast dwóch kółek użyłem jednego. Wyciąg sprawował się dobrze do momentu gdy zaczełem nim robić plecy sporymi cieżarami - mocowanie okazało sie trefne bo po treningu zauważyłem że konstrukcja oddaliła się od od sciany (gwoździe się lekko wysuneły). Jako [...]

Witam, mam na sprzedaż domową siłownię, w jej skład wchodzi: 1) regulowana ławka, ( 10 poziomów regulacji oparcia ) < --- 140 zł 2) łączone stojaki wielopoziomowe ( 5 poziomów regulacji wysokości + jedna wysokość stała ) < --- 120 zł 3) gryf prosty 180 cm, śrubowany, srednica 28mm < --- 60 zł 4) gryf mocno łamany 120 cm, śrubowany, srednica [...]

Witam! Niedawno kupilem sobie laweczke z wyciagiem. Zna ktos moze jakas stronke z cwiczeniami na wyciagu? Ja narazie znam takie: przyciaganie wyciagu gornego sprzed/zza glowy, przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha, podciaganie wyciagu dolnego wzdluz tulowia, prostowanie przedramion na wyciagu gornym (triceps).

Witam, przymierzam się do zakupu wyciągu do domu, żeby urozmaicić treningi. Mam już drążek wolnostojący z poręczami do dipów, taki jak poniżej tylko starsza wersja (wg mnie lepsza): https://www.decathlo...cB&gclsrc=aw.ds Wydaje mi się, że wyciąg jest dobrą opcją do domowej siłowni i daje duże spektrum możliwości, ale proszę prostować, jeżeli się [...]